HRV-Messung – dein Stress-Kompass
Herzratenvariabilität (HRV) – Eingangsmessung für die IHHT
Was ist die HRV-Messung?
Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand zwischen zwei Herzschlägen flexibel an innere und äußere Anforderungen anzupassen. Sie gilt als wichtiger Indikator für das Zusammenspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus – also dem Stress- und Entspannungsnervensystem.
Eine gesunde HRV steht für Anpassungsfähigkeit, Regenerationspotenzial und ein ausgewogenes autonomes Nervensystem.
Warum die HRV-Analyse so wichtig ist
Viele Beschwerden entstehen nicht durch mangelnde Fitness oder falsche Ernährung, sondern durch ein dauerhaft überlastetes Nervensystem.
Eine reduzierte HRV kann zusammenhängen mit:
- anhaltender Müdigkeit oder Erschöpfung
- schlechtem Schlaf
- Stress- und Burnout-Symptomen
- stagnierendem Trainingserfolg
- hormonellen Dysbalancen
- verzögerter Regeneration
Die HRV-Analyse macht sichtbar, was sonst nur subjektiv empfunden wird.
Ergebnis für dich
Nach der Messung erhältst du:
- eine objektive Einschätzung deines aktuellen Stress- & Regenerationsstatus
- Einordnung deiner Werte im Alters- und Kontextvergleich
- Hinweise, ob dein Nervensystem eher im Aktivierungs- oder Erholungsmodus arbeitet
- konkrete Ansatzpunkte für:
- Stressmanagement
- Atemübungen
- Trainingssteuerung
- Regenerationsstrategien
- Tages- und Schlafstruktur
HRV im VitalCheck-System
Die HRV-Analyse ist Bestandteil von:
- VitalCheck 3 – START
→ Stress- & Regenerationsstatus als Basis - VitalCheck 5 – KLARHEIT
→ Ursachenanalyse in Kombination mit Stoffwechsel & Atmung - VitalCheck 7 – ENTWICKLUNG
→ Steuerungsinstrument für Fortschritt & Belastungsmanagement