Breathwork-Angebote
Breathwork im Erzgebirge · Schwarzenberg & Chemnitz
Atmen. Erleben. Loslassen.
Geführte Breathwork-Sessions, in denen du loslässt, was sich mit dem Kopf nicht lösen lässt. Dein Atem bringt dich in Zustände, die Gespräche nicht erreichen. Ohne Substanzen, ohne Vorwissen.
📍 Schwarzenberg & Chemnitz👥 Kleine Gruppen, persönliche Begleitung
Worum es geht
Manches lässt sich nicht im Kopf lösen
Alte Spannungen, ungelöste Emotionen, ein diffuses Gefühl, dass da noch etwas ist. Beim Breathwork gehst du über den Atem. Du atmest in einem geführten Rhythmus, länger und bewusster als sonst. Das verändert vorübergehend deine Körperchemie und bringt dich an Stellen, die das Denken nicht erreicht.
Du wirst dabei durchgehend begleitet. Am Ende jeder Session ist Zeit zum Nachspüren, mit Stift und Papier und, wenn du magst, im Austausch mit anderen.
Die Sessions
Zwei Wege in die Tiefe
Zwei Pole derselben Arbeit. Der eine aktiviert, der andere beruhigt. Beide führen nach innen.
Intensiv
Electric Motion
90–120 Min. 6–12 Personen 59 €
Intensives, verbundenes Atmen, angelehnt an das holotrope Atmen. Der aktivierende Weg. Dein Atem bringt dich in einen veränderten Wachzustand, in dem sich zeigen darf, was sonst verschlossen bleibt. Kraftvoll, tief, begleitet.
Still
Silent Touch
90–120 Min 6–12 Personen 59 €
Die stille Gegenseite. Deine Atmung verlangsamt sich bis fast zum Stillstand. Der Körper kommt vollständig zur Ruhe, der Kopf bleibt hellwach. Die Tiefe kommt hier über die Stille.
Beide Sessions haben gemeinsam:
durchgehende Begleitung durch einen ausgebildeten Atemtrainer
kleine Gruppen für einen geschützten Rahmen
Zeit zum Erden und Nachspüren am Ende, Austausch freiwillig
kein Vorwissen nötig, keine Substanzen
Ablauf
Wie eine Session verläuft
Jede Session folgt demselben klaren Bogen. Du musst nichts vorbereiten und nichts können.
1
Ankommen und Einführung
Wir erklären, was passiert und was passieren kann, körperlich wie emotional. Du setzt deine eigene Absicht für die Session.
2
Die Atemphase
Du atmest im geführten Rhythmus, getragen von Stimme und Musik. Wir begleiten dich Schritt für Schritt und unterstützen beim Loslassen.
3
Herausführen und Erden
Wir bringen dich behutsam zurück. Du kommst an, spürst nach und findest wieder festen Boden.
4
Integration
Zeit für dich, mit Stift und Papier. Wer mag, teilt anschließend in kleiner Runde. Beides ist freiwillig.
Bevor du kommst
Sicherheit geht vor
Breathwork ist kraftvoll. Deshalb sprechen wir vorher kurz mit dir und achten auf einige Punkte. Bei bestimmten Vorerkrankungen ist intensive Atemarbeit nicht geeignet.
Nicht geeignet bei:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck
- Epilepsie und Glaukom
- Schwangerschaft
- akuten psychischen Erkrankungen oder Psychosen
Im Zweifel sprich vorher mit deinem Arzt. Breathwork ist eine komplementäre Methode und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Termine & Anmeldung
Nächste Sessions
Kleiner Kreis, geschützter Rahmen. Zwei Standorte in der Region.
📍 Schwarzenberg
Lebenskraftwerk · Physiotherapie Weitzel
Tel. 03774-24649
24. Okt - Electric Motion - Samstag, 24.10., 10:00-12:00, 59 €
Weitere Termine für Electric Motion und Silent Touch folgen. Trag dich ein, du erhältst als erster Bescheid.
📍 Chemnitz
Yogabasics · Rösslerstr. 30
Tel. 0177-9693449
07. Nov - Electric Motion - Samstag, 07.11., 10:00-12:00, 59 €
Weitere Termine für Electric Motion und Silent Touch folgen. Trag dich ein, du erhältst als erster Bescheid.
Deine Begleitung
Wer dich durch die Session führt
Ralf Renner
RB® Atemtrainer · Longevity & Atemtraining
Mitgründer des Lebenskraftwerks, ausgebildet in Restorative Breathing® bei Timo Niessner. Kaum einen Selbstversuch hat er ausgelassen: Apnoe-Tauchen, Kältewanderungen, Breathwork bis an die eigene Grenze. Er gibt nur weiter, was er selbst ausprobiert hat. Große Versprechen interessieren ihn weniger als das, was nachweisbar wirkt und im Alltag hält.
Marlene Renner
RB® Atemtrainerin · Physiotherapeutin
Physiotherapeutin mit über 20 Jahren Erfahrung, zertifizierte Emotion-Code- und Body-Code-Practitionerin. Sie bringt ein genaues Gespür für den Körper mit und begleitet mit ruhiger, körpertherapeutischer Präzision. Über ihre energetische Körperarbeit entsteht der Übergang, wenn Atemarbeit auf Emotionen trifft.
Diese Fragen zu Breathwork werden uns am häufigsten gestellt:
Was ist Breathwork eigentlich?
Breathwork, auf Deutsch Atemarbeit, ist bewusste Arbeit mit dem eigenen Atem. Du atmest in einem geführten Rhythmus, länger und intensiver oder bewusst langsamer als im Alltag. Das verändert vorübergehend deine Körperchemie und bringt dich in einen veränderten Wachzustand. Allein über die Atmung, ohne Substanzen.
Ich habe noch nie Breathwork gemacht. Kann ich trotzdem kommen?
Ja. Die Sessions sind so aufgebaut, dass du keinerlei Vorwissen brauchst. Wir führen dich sicher durch jeden Schritt.
Werden Substanzen eingesetzt?
Nein. Der Zustand entsteht allein durch die Atmung. Keine Substanzen, kein Alkohol.
Was, wenn während der Session Emotionen hochkommen?
Das ist normal und Teil der Arbeit. Du wirst durchgehend begleitet. Was sich zeigt, darf da sein, und wir sind an deiner Seite.
Für wen ist Breathwork nicht geeignet?
Bei bestimmten Vorerkrankungen raten wir ab oder bitten dich, vorher mit deinem Arzt zu sprechen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, grüner Star, Schwangerschaft und akute psychische Erkrankungen. Die intensive Atmung fordert den Körper. Im Zweifel frag kurz nach, bevor du buchst.
Warum kribbeln während der Session meine Hände?
Das ist ein normaler Effekt der intensiven Atmung und ungefährlich. Es kommt von der veränderten Körperchemie und lässt nach, sobald du ruhiger atmest. Wir begleiten dich dabei und sagen dir, was zu tun ist.
Ich bin nur zu Besuch im Erzgebirge. Kann ich teilnehmen?
Ja, gern. Viele Gäste verbinden ihren Aufenthalt im Erzgebirge mit einer Session. Melde dich einfach für einen Termin an, der in deine Zeit passt.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung. Decke und Matte sind vor Ort. Komm am besten nicht mit vollem Magen. Plane nach der Session etwas Zeit für dich ein.
Wie unterscheidet sich das von den Atemworkshops?
In den Workshops lernst du konkrete Techniken für den Alltag. Im Breathwork steht das unmittelbare Erleben im Mittelpunkt. Beides ergänzt sich.
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